带球垫步的正确方法(杜兰特为什么这么喜欢用“垫步”?)
杜兰特单打时经常会利用垫步调动防守重心左移,然后往右突破!

或者垫步跳投,直接干拔三分

垫步究竟有何魅力,让杜兰特如此频繁使用?今天就来教你怎么使用“垫”步!当然,网络上更多人把这个动作叫作“拖拽步”!

杜兰特非常喜欢使用垫步,垫步作为运球过渡动作,除了各种对防守者的作用外,另外一个重要的点在于利用它调整运球节奏,衔接下一步的各种动作。

可以把垫步当成跳步理解,只不过相对于双脚同时落地的跳步,垫步的不同之处和精髓在于双脚有顺序的落地,即跳步运球的异侧脚先落地,同侧脚后落地

第二:让先落地的后脚蹬地,将身体重心放在前脚上,让防守者感觉我们会突破,并且很明显地告诉了对方,我们的跳动的方向就是想要突破方向,这样能很好的调动对手的重心!

第三:在做脚步动作期间,可以单手控制篮球做悬浮运球,这是垫步如此优秀的重要原因之一,

悬浮运球的目的是在垫步时给我们一段犹豫的时间,利用好它来阅读对方的防守反应,从而做出下一步进攻决策,记住下面的原则:
如果防守人没有反应,顺着垫步跳动的方向直接突破

如果防守者被误导,被调动了重心,则向垫步跳动的反方向移动或者直接衔接投篮

所以这就引出了垫步的另一个重要细节——跳动的角度,它决定了向什么方向调动防守者的重心,往侧面垫步可以调动对手重心左右移动,可以作为变向前的误导动作

往前垫步则可以逼迫防守者降低重心甚至向后沉退,为投篮出手创造机会

垫步作为过渡动作几乎可以衔接任何动作,所以最后,技巧君告诉大家一些常见的垫步使用方法
一:向前垫步后直接投篮,常用于调整干拔跳投前的运球节奏

二:或者向前垫步逼退防守者进行后撤步,你会常看到哈登使用这样的节奏

三:衔接crossover,增加变向假动作的误导性

四:衔接胯下运球直接过人,和上一种同理,调动对手重心左右移动

五:垫步衔接转身,这样除了误导对方还可以借用垫步的力量转身

垫步是一个简单有效的运球脚步,但是如果你能掌握,并且将它熟练地结合在你的运球中,你会发现它不仅能让你的运球更加丝滑,也会让很多假动作的效果变得更好。
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