血糖高可以吃芹菜吗?血糖高要及时控制,常吃这5种食物,或能稳定血糖,不升高
现如今,慢性病正在危害着人们的生命安全,例如常见的高血糖,根据相关调查显示,每年因高血糖促发的糖尿病人数量高达一点三亿,其中肥胖人群和老年人占据大多数。
倘若没有及时控制高血糖,还会引发一系列的疾病,例如心梗,尿毒症以及脑梗。
因此我们平时一定要好好的控制疾病,除了配合医生治疗和服用药物之外,日常生活中还要学习食疗知识,控制糖分的摄入。
例如下文中提到的这三种食物,平常没事换着吃,不仅可以净化血管,还能够使血糖处于平衡水平。
一、芹菜
芹菜是一种性凉的食物,营养丰富,可以补充人体所需物质。
与此同时,它还含有大量的植物纤维,能够延缓人体对碳水化合物的吸收,从而减缓血糖在体内升高的水平,最终有效的控制血糖。
因此,糖尿病患者平日里可以定期吃些芹菜,或许能帮助你稳定病情。
二、南瓜
一提到南瓜可能有些人觉得这种食物比较甜,所含有的糖分应该很高,不适合糖尿病患者吃,但其实并非如此;
其实南瓜当中含有大量的纤维物质,可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄取,并且,南瓜中还有大量的胡萝卜素,对于保护眼睛预防糖尿病眼病有极其重要的作用。
最主要的是经常吃南瓜,在提高人体免疫力的同时,体质变得更强,这种情况下血糖水平更为稳定。
三、玉米
我们都知道玉米属于粗粮,其中含有大量的膳食纤维,可以帮助肠胃消化。
不仅如此,玉米在被当作主食来食用的时候可以调和身体,通便利尿,以及降低血糖和血脂对于有慢性胃炎,糖尿病等疾病的患者来说,有很高的食用价值。
但是这里要注意的一点就是患者一定要挑选新鲜的玉米,而不是玉米粉,特别要少吃窝窝头,主要原因是经过加工之后,窝窝头不容易被消化,从而可能加重肠胃负担。
四、冬瓜
冬瓜之所以具有保健作用,主要因为它其中含有很高的膳食纤维,在平时多吃一些有利于缓解糖尿病患者餐后血糖升高的现象,此外,冬瓜当中所含有的镁元素以及维生素c,在一定程度上可以促进胰岛素分泌,从而稳定血糖。
五、苦瓜
苦瓜具有植物胰岛素的称呼,药理实验曾发现苦瓜中含有的一种物质叫做苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的功效,还能刺激胰岛素释放,在这种情况下便有助于血糖的降低。
以上介绍了几种生活中比较常见的食物,虽然它们看起来很普通,但拥有着很高的营养价值,还可以帮助我们平稳血糖水平,所以对于糖尿病患者而言可以多吃一些上述食物,有利于病情的稳定,从而让身体更健康。
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