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血压高可以吃生花生吗?高血压患者吃花生,能有啥危害?

作者:药疗君 2023-12-28 22:08:09

高血压,这个病说起来,大家都不会陌生,是最为常见的心血管类疾病。关于高血压的危害,大多数人也都知道一二,明白其对身体重要脏器的影响。因此,关于高血压的调理,不能不重视。就拿饮食来说,都知道高血压不能吃太咸,除了盐,就比如花生,有人说醋泡花生能降血压,也有人说花生油脂高,对血压不利,到底该听谁的呢?高血压吃花生有啥危害?



高血压患者,能吃花生吗?有啥危害?

还是那句话“一切抛开剂量谈毒性的,都是在耍流氓”,道理很简单,我们的身体离不开水,常喝水有利于身体的代谢,但喝水太多超过了肾脏的负荷,也会造成水中毒事件的发生。那么,你说还能不能喝水呢?

花生也是一样,虽然花生里含有大量的脂肪,是高热食物,很多在减肥的人都会刻意避开它。但是,只是吃上几粒,这点脂肪(热量),还真不足以带来太大的影响。



反之,适量的吃点花生反而会对身体带来帮助,毕竟它也有着“长寿果”的美誉,研究发现,花生中含有大量的维生素E、维生素B、钾、钙、铁等,还有人体必需的氨基酸——赖氨酸。如此看来,不管是不是高血压患者,偶尔适量吃一点花生,还是不错的,对膳食营养的均衡,也是有帮助的。营养跟得上,身体的免疫才能有足够的能量得以提升,才有力气去抵抗疾病,或者说去延缓各项并发症的发生。



不过要说明的是,毕竟是食物,在食疗上或许会有一些帮助,但总归是不能代替药物,还是应在医生的指导下进行调理,不要寄全部希望于某种食物。另外,还应与运动相结合,这样才能更好的对抗疾病。最后,提醒大家:吃花生,首先要适量(最好不超过30g,差不多是半颗鸡蛋的重量),其次,如果花生已经发霉,就不要吃了,可能含有致癌性毒素,黄曲霉素!


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